Ormai si sa con lo smart-phone si fa veramente di tutto.
Compreso allenarsi a casa, soprattutto per quelle che come me non hanno né la voglia né il tempo di iscriversi in palestra. E da oggi farlo è ancora più semplice grazie ad una app che ci consente di avere un personal trainer sempre a portata di mano (o di smartphone!): FitStadium.
Allenarsi a casa con FitStadium : come funziona la App
FitStadiumè davvero una app semplicissima da usare. Dopo essersi registrati, è necessario inserire qualche informazione su noi stessi: sesso, data di nascita, peso, altezza, stile di vita (il mio…decisamente sedentario). A questo punto possiamo decidere:
- l'obiettivo che vogliamo raggiungere con il nostro allenamento; un corpo forte e muscoloso o un fisico snello e tonico? (io ovviamente ho scelto la seconda opzione)
- quanto tempo dedicare al nostro allenamento (io ad esempio, che sono sempre di corsa, preferisco fare degli allenamenti brevi ma frequenti).
L'App ci proporrà a questo punto, giorno dopo giorno, gli esercizi più adatti a noi, calibrando e migliorando le proposte anche in base ai nostri feedback. Dopo ogni allenamento è infatti possibile valutare gli esercizi, scegliendo se continuare a svolgerli o meno, e ovviamente anche aggiornare i propri dati corporei, comunicando alla App i nostri progressi verso l'obiettivo.
Ed è proprio questa capacità di evolversi in base alle esigenze dell'utente un workout dopo l'altro che rende FitStadium diversa dalle app già in circolazione! Aspetto che ci consente anche di risparmiare tempo e energie e che ci dà a certezza di lavorare per ottenere dei veri risultati.
Ogni esercizio è spiegato con video e immagini animate, affinché gli allenamenti siano eseguiti nel modo corretto, e l'App indica di volta in volta il numero di ripetizioni richieste, il tempo di esecuzione e la durata del recupero. Il tutto accompagnato da un sottofondo musicale (non so voi, ma io odio fare ginnastica senza musica!).
Ed è proprio questa capacità di evolversi in base alle esigenze dell'utente un workout dopo l'altro che rende FitStadium diversa dalle app già in circolazione! Aspetto che ci consente anche di risparmiare tempo e energie e che ci dà a certezza di lavorare per ottenere dei veri risultati.
Ogni esercizio è spiegato con video e immagini animate, affinché gli allenamenti siano eseguiti nel modo corretto, e l'App indica di volta in volta il numero di ripetizioni richieste, il tempo di esecuzione e la durata del recupero. Il tutto accompagnato da un sottofondo musicale (non so voi, ma io odio fare ginnastica senza musica!).
